生活中要如何有效预防脱发？脱发是我们生活中一种很长的疾病，不但是中老年的困扰，也成为青年男女甚至儿童的烦恼，它对我们的危害也是很大的，那么我们平时生活中怎样防止脱发情况呢?下面就由广州华医大医院皮肤科医生做介绍：

　　平时怎样防止脱发：

　　合理饮食，现实生活中，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，多吃一些对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　更换梳发的方向也能达到脱发的预防作用，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。预防脱发，有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。

　　广州华医大医院皮肤科医生指出，很多朋友来说出现脱发是很正常的情况，并未引起它的重视，结果较后脱发越来越多，自己也越来越担心，而且加大了治疗难度，因此，我们日常生活中一定要做好预防工作，出现脱发状况及早到医院接受治疗。